Диета для ленивых - такое разве возможно? Как ни удивительно, да! Мы привыкли думать, что любая диета - это суровое испытание для организма и жесткое ограничение в еде. Действительно, многие диеты именно по такому принципу и работают, но диета для ленивых основана на ином подходе к похудению. При этом за месяц сброс веса может составить до 12 кг.

На чем основана диета для ленивых?

Основной принцип похудения здесь - употребление большого количества воды до приема пищи. Непосредственно за 15 - 30 минут до еды нужно выпить 2 стакана негазированной и несладкой воды. Суть данной методики похудения в том, что, наполнив значительную часть желудка водой, вы уже не сможете съесть много еды. Вода, как известно, калорий не приносит, а объем полученной пищи естественным образом уменьшится. За счёт этого и произойдет сброс веса.

В целом, при условии питания 5 раз в день, за сутки объем выпитой воды составит 2,5 литра. Сразу после или во время еды пить запрещается, а разрешено это делать только по истечении 2 часов с момента приема пищи. Чай и кофе разрешены, но также только через 2 часа после еды.

Конечно, в диете для ленивых есть ещё нюансы. Как и в любой другой диете или просто системе здорового питания вредные продукты под жёстким ограничением. К категории вредных относятся жареная, копчёная, соленая еда, а также сладости, выпечка и алкоголь. Наивно думать, что вы похудеете, выпив 2 стакана воды перед поеданием торта и бутерброда с колбасой. Это не значит, что вы должны распрощаться с “вкусняшками” навсегда - изредка и в малом количестве вы можете себе их позволить. Например, если очень хочется сладкого, съешьте маленький кусочек темного шоколада (1 квадратик), посмакуйте его, насладитесь его великолепным вкусом, в общем, растяните удовольствие, а не глотайте сразу, толком не прожевав.

Тем не менее, диета для ленивых - это довольно щадящая методика похудения, к тому же не оказывающая вреда организму. Здесь нет упора на белковую или углеводную пищу, не является она и монодиетой, которую довольно сложно выдержать до конца. Эту систему похудения в полной мере и диетой назвать нельзя, потому что она может стать вашей программой питания на столько времени, сколько вы сами решите. Естественно, что сначала будет идти активный сброс лишних килограмм, особенно если их не пара - тройка, а несколько десятков. Затем процесс похудения замедлится, а в итоге данная система питания не будет позволять вам набирать лишние килограммы, и вы сохраните достигнутый результат.

 

Вы не можете оставлять комментарии

Мои калории© 2017 Перепечатка и любое иное использование материалов сайта «Мои калории» возможны только при указании гиперссылки на наш сайт.