Многие следящие за своей фигурой люди задаются вопросом: какие сладости можно себе позволить и при этом не навредить фигуре? Сладкое в умеренных количествах полезно не только для хорошего настроения, но и для здоровья. Но сдобная выпечка, торты и пирожные находятся под запретом. Чем же вкусненьким себя порадовать?

Перед вами список полезных сладостей, которые можно себе позволить без вреда для фигуры:

  • горький шоколад держит сосуды в тонусе. Данный факт подтвержден научными исследованиями. В состав должно входить не менее 75% какао. Он зарядит энергией, поможет сконцентрироваться, снизит эмоциональное напряжение;
  • смеси сухофруктов по полезности занимают второе место после шоколада. Это кладезь клетчатки, антиоксидантов. Помогают устранить отеки, выводят лишнюю жидкость из организма;
  • мёд можно употреблять вместо сахара, если, конечно, увас нет аллергии на него. Мёд – это целебный дар природы, в нем содержатся биологически активные вещества, антиоксиданты, витамины групп С, В, минералы (фосфор, железо, натрий, калий, магний);
  • мармелад и зефир - лидеры по самому низкому содержанию калорий среди полезных сладостей. Содержат растворимую клетчатку – пектин. Он очищает сосуды, выводит токсины, снижает уровень холестерина. Это одни из немногих десертов, разрешенных людям с болезнями органов пищеварения.

Лакомьтесь с пользой, но не забывайте, что нужно соблюдать меру в употреблении сладких продуктов, иначе это может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье.

Вы не можете оставлять комментарии

Мои калории© 2017 Перепечатка и любое иное использование материалов сайта «Мои калории» возможны только при указании гиперссылки на наш сайт.